SOPHROLOGIE  
Catherine ADAM-PEREIRA | 162€
La sophrologie permet d’explorer les sensations corporelles par le mouvement, le souffle et la concentration, mais également de vider les tensions, alléger les pensées, approfondir la détente jusqu’au bord du sommeil (avec des exercices de visualisation guidés). La pratique régulière développe l’attention, l’imagination, la mémoire…
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LUN. 10h > 11h15 | FJEP

 RELAX ANTI STRESS ! 
Catherine ADAM-PEREIRA | 162€
Structurée en plusieurs phases (accueil sur fond musical, étirement, respiration), cette activité est basée sur des exercices de relaxation et de sophrologie. Elle vous permet de décharger toutes les tensions accumulées et d’apprendre à gérer et prévenir le stress pour un quotidien plus serein.
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MER. 19h > 20h15 | FJEP

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Pour ces 2 activités, la licence UFOLEP (18€) est obligatoire.

Elle est valable pour l’ensemble des activités sportives.

Des chaussures d’intérieur sont nécessaires.

À NOTER : Le certificat médical n’est pas obligatoire. Il suffit simplement de répondre au questionnaire de santé pour adultes (consultable sur le site du FJEP) et de cocher la case correspondante sur la demande de licence pour attester sur l’honneur avoir répondu par la négative. Si une ou plusieurs réponses sont positives, le certificat médical est alors nécessaire.

YOGA | SOPHROLOGIE | MULTISPORTS SENIORS

La licence UFOLEP (18€) est obligatoire. Elle est valable pour l'ensemble des activités sportives.
Des chaussures d’intérieur sont nécessaires.
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Le certificat médical n'est pas obligatoire. Il suffit simplement de répondre au questionnaire de santé pour adultes et de cocher la case correspondante sur la demande de licence pour attester sur l'honneur avoir répondu par la négative. En revanche, si une ou plusieurs réponses sont positives, le certificat médical est alors nécessaire.

 MÉDITATION GUIDÉE  
Jacinta AUBRY | 162€
Méditation de pleine conscience, cette pratique utilise de nombreuses techniques accessibles à tous, accompagnée de conseils pendant des étirements doux. La séance est clôturée avec du yoga nidra pour se relaxer profondément.
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MAR. 16h > 17h30 | FJEP
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MER. 9h > 10h30 | Complexe Sportif de Bellefontaine

 HATHA YOGA 
Jacinta AUBRY | 174€
Le hatha yoga est une pratique physique guidée par la respiration. Elle permet d’accéder au bien-être grâce à différentes postures. Accessible à tous, ce yoga permet d’assouplir, de tonifier le corps et favorise la détente. Il enseigne à chacun l’art de vivre en harmonie avec soi-même.
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MAR. 17h30 > 19h | FJEP
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MAR. 19h > 20h30 | FJEP

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Pour ces 2 activités, la licence UFOLEP (18€) est obligatoire.

Elle est valable pour l’ensemble des activités sportives.

Des chaussures d’intérieur sont nécessaires.

À NOTER : Le certificat médical n’est pas obligatoire. Il suffit simplement de répondre au questionnaire de santé pour adultes (consultable sur le site du FJEP) et de cocher la case correspondante sur la demande de licence pour attester sur l’honneur avoir répondu par la négative. Si une ou plusieurs réponses sont positives, le certificat médical est alors nécessaire.