• NOUVEAUTE 2018/2019 •

Damien DIDA | FJEP

1 SAM. / mois de 16h30 à 18h

2018 : 13 OCT. / 24 NOV. / 15 DEC 

2019 : 12 JAN. / 2 FEV. / 2 MARS / 6 AVR. et 18 MAI

 15€ / séance 

 80€ cycle de 8 séances 

La Self-défense, ou défense personnelle, est une pratique ouverte à tous les publics, du débutant à l'expert en arts martiaux, et quel que soit le sexe. Il s'agit d'une discipline préparatoire à une éventuelle agression, dont la gestion de la distance et l'apprentissage de techniques efficaces sont des éléments clés. Les séances proposées au FJEP sont issues du Krav Maga, art martial israélien d'autodéfense, et encadrées par un intervenant diplômé.

David GONCALVES | FJEP

MER. de 10h15 à 11h15 (Reprise le 12 sept. 2018)

VEN. de 18h30 à 19h30

Le travail cible les cuisses, fessiers et la sangle abdominale, permettant de dessiner et d’affiner la silhouette.

FORFAITS FITNESS

 138€ = 1 activité en matinée 

 170€ = 2 activités en matinée 

 180€ = 1 activité matin + 1 activité soir 

 158€ = 1 activité en soirée 

 190€ = 2 activités en soirée 

 +20€ par activité supplémentaire du pôle Fitness 

Un certificat médical est nécessaire pour pratiquer une activité sportive. Néanmoins, il n’est pas obligatoire pour les adhérents ayant déjà pratiqué une activité du pôle fitness la saison passée, si tant est qu’il soit stipulé sur le document « apte pour toute activité fitness ». Cela vous permet les années suivantes de changer d’activité fitness sans demander de nouveau un certificat. Le nombre de places par activité étant limité, l’inscription ne sera acceptée que si le dossier est complet (fiche d’inscription, certificat médical et règlement).

Afin de permettre à un maximum d’adhérents de pratiquer une activité sportive quel que soit son emploi du temps, nous vous proposons des forfaits modulables vous permettant d’accéder à plusieurs disciplines du pôle fitness, au gré de vos envies. A noter, une licence d'un montant de 16€ est obligatoire. Elle est valable pour l’ensemble des activités sportives (hors jiu-jitsu et stages).

Mickaël CAMARA

MER. de 20h à 22h | Foyer Rural de Bouxières-aux-Dames

VEN. de 20h30 à 22h | CSB* (Reprise le 16 septembre 2018)

 200€ (dont 32€ de licence) + 24€ (Passeport sportif) 

Le passeport sportif est valable 10 ans.

Cet art martial promeut le concept qu’une personne peut se défendre face à un opposant plus lourd et plus fort en utilisant les techniques appropriées comme le combat au sol et en appliquant des techniques d’étranglement, de clé articulaire ou de compression musculaire ... un sport de combat et un système de défense personnelle dérivé des techniques du judo.

Nadège KLEIN | FJEP

LUN. de 19h30 à 20h30

Le Body Ball & Pilâtes permet de travailler de manière ludique avec un gros ballon afin d'améliorer votre condition physique, votre posture, soulager vos douleurs dorsales ou lombaires et améliorer votre souplesse.

FORFAITS FITNESS

 138€ = 1 activité en matinée 

 170€ = 2 activités en matinée 

 180€ = 1 activité matin + 1 activité soir 

 158€ = 1 activité en soirée 

 190€ = 2 activités en soirée 

 +20€ par activité supplémentaire du pôle Fitness 

Un certificat médical est nécessaire pour pratiquer une activité sportive. Néanmoins, il n’est pas obligatoire pour les adhérents ayant déjà pratiqué une activité du pôle fitness la saison passée, si tant est qu’il soit stipulé sur le document « apte pour toute activité fitness ». Cela vous permet les années suivantes de changer d’activité fitness sans demander de nouveau un certificat. Le nombre de places par activité étant limité, l’inscription ne sera acceptée que si le dossier est complet (fiche d’inscription, certificat médical et règlement).

Afin de permettre à un maximum d’adhérents de pratiquer une activité sportive quel que soit son emploi du temps, nous vous proposons des forfaits modulables vous permettant d’accéder à plusieurs disciplines du pôle fitness, au gré de vos envies. A noter, une licence d'un montant de 16€ est obligatoire. Elle est valable pour l’ensemble des activités sportives (hors jiu-jitsu et stages).